Adicción a las redes sociales
La adicción a las redes sociales es un problema cada vez más común en nuestra sociedad. A medida que el uso de las redes sociales se ha vuelto más frecuente, muchas personas encuentran difícil desconectarse y pueden sentirse ansiosos si no pueden acceder a sus cuentas. La adicción a las redes sociales puede afectar la vida diaria, las relaciones y la salud mental de una persona. Afortunadamente, hay opciones de tratamiento para quienes luchan contra ellas. Desde Centro Psicología Murcia, exploraremos los diferentes tipos de tratamiento disponibles y cómo pueden ayudar a superar la adicción a las redes sociales.
Tratamiento para la adicción a las redes sociales en Murcia
Al hablar de red social, nos vienen a la mente aplicaciones típicas de la actualidad, Facebook, WhatsApp, Instagram, entre otras. Sin embargo, la idea es mucho más antigua, ya en la sociología, este concepto se utiliza para analizar interacciones entre individuos, grupos, organizaciones o hasta sociedades enteras desde el final del siglo XIX.
Desde Atiempo Adicciones ofrecemos acompañamiento a través del proceso terapéutico en el que se le darán al paciente estrategias para controlar y modificar conductas, de tal manera que puede continuar en el proceso de desarrollo personal, y así poder darle un uso funcional a este tipo de medios de comunicación tan importantes en la actualidad.
En la década de 1990, con el avance tecnológico e internet disponible, el concepto pasa al mundo virtual, generando una nueva forma de interacción social, considerada como uno de los grandes avances en el último siglo. No se imaginaba que tuvieran un impacto tan fuerte como el que tienen en la actualidad, pero el deseo de comunicarse con cualquier persona desde cualquier parte del mundo ha dado mucha importancia al tema. El principal propósito de las redes sociales es el de conectar a las personas y permitir establecer comunicación entre ellas. Estas tienen mucho impacto en la sociedad, y han aparecido con la idea de quedarse con nosotros. Algunas de ellas, como Twitter o Facebook, han cambiado la forma de relacionarse entre las personas, influyendo en el comportamiento, donde la persona puede utilizarlas para dar a conocer su empresa, productos o contactar con otras personas.
Es importante mencionar que permite una forma de relacionarse con gran potencial, pero que dándole un uso inadecuado puede desarrollar relaciones sociales dañinas, dependientes o tóxicas, o así mismo generar un uso compulsivo de las mismas, desembocando en una adicción sin sustancia, denominada adicción a las redes sociales.
En la adicción a las redes sociales, se dan comportamientos de forma repetida y descontrolada que afecta especialmente a la población más joven, aunque también puede estar presente en otras edades. Puede presentar sensaciones similares al consumo de otras drogas. En las redes sociales se suelen proyectar solo los momentos positivos de nuestro día a día, por lo que las interacciones con los demás usuarios suelen aportar una sensación gratificante de reconocimiento y felicidad. Por ello aprender a gestionar las emociones, es parte muy importante del trabajo terapéutico.
¿Qué es la adicción a las redes sociales?
La adicción a las redes sociales se refiere a la necesidad compulsiva de estar en línea y utilizar las redes sociales de forma excesiva. Las personas adictas a las redes sociales pueden pasar largas horas navegando por sus perfiles, actualizando sus estados y revisando sus notificaciones. La adicción a las redes sociales puede ser difícil de reconocer, ya que las redes sociales son una parte común de la vida diaria. Sin embargo, si el uso de las redes sociales está afectando la vida diaria de una persona, puede ser un signo de adicción.
Factores que influyen en la Adicción a las RRSS
Las redes sociales funcionan en muchas veces como escaparate donde la persona, expone casi en su totalidad todo lo que está relacionado con la felicidad, con esto, al igual que en los demás tipos de adicciones, no existe una única causa que lo desarrolle.
A través de las redes sociales es más sencillo producir un filtrado irreal de la realidad, “mostrando la vida que queremos mostrar”. Comportamientos que quizás puntualmente no indican nada, pero que presentándose en exceso puede indicar una necesidad que no está cubierta, un vacío que la persona trata de cubrir.
Algunos signos o síntomas que nos pueden ayudar a conocer el nivel de dependencia a las redes sociales:
- Al despertarse, lo primero que se hace es consultar todas las redes sociales para buscar novedades.
- Se revisa con mucha frecuencia los perfiles en redes, esperando obtener de forma inmediata un feedback positivo, aun estando con otras personas se actualiza de forma constante.
- Aparece frustración si no se consigue destacar en las redes. Para ello se hacen publicaciones y suben fotos de todo lo que se hace.
- Se explora las publicaciones de otros, para encontrar nuevos acontecimientos y se piensa, realizando la comparación, que otros tienen mejor vida que la de uno mismo.
- Salir de casa sin teléfono, o no poder usarlo genera síntomas de estrés y nervios.
- Se van sustituyendo las conversaciones cara a cara, con conversaciones por internet, donde la persona se siente más cómoda, generando relaciones más superficiales.
- Se produce la perdida de la calidad de vida social, pudiéndose aislar del entorno.
- Se alteran los ritmos del sueño y descanso, las noches pueden convertirse en un buen momento para saciar la necesidad compulsiva de contacto.
- Se pierde la privacidad personal y de nuestro entorno y se establece una necesidad de contacto constante por miedo a la soledad y acumular refuerzos positivos, (likes).
- Sentir ansiedad si no se pueden comprobar las redes sociales
- Ignorar otras responsabilidades y obligaciones para pasar tiempo en las redes sociales
Algunos de los daños provocados por la adicción a las redes sociales son:
- La impulsividad
- Malestar emocional
- La intolerancia a los estímulos negativos, tanto físicos (dolores, insomnio o fatiga) como psíquicos (disgustos, preocupaciones o responsabilidades)
- La búsqueda exagerada de emociones fuertes.
- Aumento de la cantidad de horas destinadas al uso de redes sociales,
- Privación del sueño
- Perder la noción del tiempo
- Descuidar las actividades cotidianas
Para acceder a las redes sociales, lo único que se necesita es un móvil, tablet u ordenador, y acceso a internet. Se ha normalizado el uso de ellas, y cada vez están más presentes. Ejemplo de ello, es la presencia de los influencers, que son personajes públicos que tienen credibilidad e influencia en los grupos a través de estos medios de comunicación.